https://yururiaoba.on.omisenomikata.jp/ ゆる～りヨガ青葉台　こころとからだがよろこぶヨガ Fri, 04 Mar 2016 21:55:42 +0900 1256499 https://yururiaoba.on.omisenomikata.jp/diary/1256499 久々のゆる～りヨガです。<br /><br /><br />春は、別れと出会いの時期です。<br /><br />新しい出会いに身体と心は準備します。<br /><br />しなやかに飛び越えていけるように身体を整えます。<br /><br /><br />頭、首、肩甲骨、膝関節、腰のつまりを流します。<br /><br /><br />生徒さんが、フランス菓子の「ケークサレ」を焼いてきてくださいました。<br />カボチャ、レーズン、ベーコン入り。<br /><br />とっても美味しかった！！！<br /><br />私事ですが、4.5.6月、ゆる～りヨガはお休みいたします。<br /><br />開催時、一斉メールと、このホームページにてご連絡いたします。<br /><br />それでは、よい春をお迎えください。<br /><br /> 熊谷<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />&nbsp; Fri, 04 Mar 2016 21:40:34 +0900 1256497 https://yururiaoba.on.omisenomikata.jp/menu/1256497 お久しぶりのゆる～りヨガです。<br /><br />人生の節目がくると、身体もそれに敏感に反応します。<br /><br /><br />心身共に、次のステージで生きていく 準備をします。<br /><br />春は、別れと出会です。<br /><br />人生は、別れの連続。<br /><br />そして、新しい出会いの連続。<br /><br />のびのび、軽々飛び越えて行けるよう、身体から準備します。<br /><br /><br /><br />私の事情により、4.5.6月は、ゆる～りヨガお休みいたします。<br />開催時は、一斉メールと、このホームページでお知らせいたします。<br /><br />皆様、よき春～夏をおむかえください。<br /><br /><br />本日、フランス菓子の「ケークサレ」を焼いてきてくださった生徒さん。<br /><br />カボチャと、レーズンとベーコンのバランスが絶妙でした！！！<br /><br />また、お会いしましょう！！！<br /><br /> 熊谷。<br /><br /><br /><br /><br /><br />&nbsp; Tue, 12 Jan 2016 22:15:51 +0900 1224435 https://yururiaoba.on.omisenomikata.jp/menu/1224435 <strong>鴨志田第一小学校　（横浜市青葉区鴨志田町805-6）　<br /></strong><strong>2F</strong><strong>　コミュニティハウス　和室にて</strong><strong>&nbsp;&nbsp; </strong><br />　ヨガ　9：30～11：00<br />　写経11：15～12：15<br />ヨガの後に写経をします。自分を見つめるひとときを大切に過ごしてみませんか・・・。<br />書いていただいた写経はお寺に納めて祈祷してもらいますので願い事をひとつ考えてきてください。<br /><br />持ち物：水分、フェイスタオル、動きやすい服装（ジーンズ不可）、あれば筆ペン（極細） Tue, 12 Jan 2016 22:15:06 +0900 1101131 https://yururiaoba.on.omisenomikata.jp/menu/1101131 <strong>鴨志田第一小学校　（横浜市青葉区鴨志田町805-6）　<br /></strong><strong>2F</strong><strong>　コミュニティハウス　研修室にて</strong><br />　ヨガ　10：00～11：30<br />　<br />持ち物：水分、フェイスタオル、動きやすい服装（ジーンズ不可） Tue, 12 Jan 2016 22:09:23 +0900 759046 https://yururiaoba.on.omisenomikata.jp/ 参加ご希望の場合は、予約でおしらせください。変更などはメールでご連絡いたします。 Tue, 12 Jan 2016 22:09:02 +0900 759045 https://yururiaoba.on.omisenomikata.jp/ 2016年1月の開催予定を更新しましたので、ご確認ください。 Fri, 11 Dec 2015 07:35:25 +0900 1203582 https://yururiaoba.on.omisenomikata.jp/diary/1203582 こんにちわ<br /> <br />12月2日　今年最後のクラスがおわりました。<br /><br />今年もたくさんの素敵な出会いがあった一年でした。<br /><br />皆様のお蔭で続いている、ゆる～りヨガ。<br /><br />来年も引続きよろしくお願いします。<br /><br />一月の教室は、私の都合で日にちが変わるかもしれませんので、<br /><br />HPを確認の上、ご参加お願いいたします。<br /><br /><br />来年も皆様に幸せが雪崩の如くおきますように・・・・<br /><br /> 熊谷<br /><br />&nbsp; Wed, 14 Oct 2015 09:49:27 +0900 1155092 https://yururiaoba.on.omisenomikata.jp/diary/1155092 こんにちわ。<br /><br />寒さが本格的になってきました。<br /><br />今月の「青葉台ヨガ」は、10月18日です。<br /><br />内またの筋肉を鍛えて、冷えに備えましょう。<br /><br />お待ちしています。<br /><br /><br /> 熊谷&nbsp; Thu, 08 Oct 2015 21:17:20 +0900 1150602 https://yururiaoba.on.omisenomikata.jp/diary/1150602 もう一枚。<br />二人ヨガ。<br /><br />相手と気を合わせて。<br /><br />自分だけでは人という字は出来ません。<br /><br />相手を立たせてあげて、自分が引き上げられるのです。<br /><br />たまにやります。みんな真剣です。<br /><br />&nbsp; Thu, 08 Oct 2015 21:08:07 +0900 1150587 https://yururiaoba.on.omisenomikata.jp/diary/1150587 こんにちわ<br />久々のゆる～りヨガ です。<br />快晴で感謝。<br /><br />修正法、二人ヨガからスタート。最後はバランスまで。<br /><br />出来ても、出来なくても続けるのだ。<br /><br />本日は、お一人様一品持ち寄りの「お口のヨガ」<br />皆さん、勉強熱心で、いろいろなことを学んでおられます。<br />ヨガを、学ぼうとする人は、向上心が高く謙虚です。<br /><br />酵素玄米、カボチャのサラダ、プルーン、ニンジンのアンチョビ和え、<br />砂糖や添加物なしの手作りバナナケーキ、エビせんべい、枝豆、温かいお茶・・・<br /><br />と、皆様すばらしいエネルギーを頂きました。<br /><br />寒くなってくると、寂しくなります。<br />私も、人見知りなのに、寂しがり屋です。<br /><br />この鴨志田クラスは、スタートからお蔭様で、皆様に愛されて、初めての方でも<br />次も気軽に来てくれます。<br /><br />規模は関係なく、小さくても続けていきたいと思います。<br /><br />感謝です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合唱。<br /><br /><br /><br />&nbsp; Mon, 28 Sep 2015 08:32:53 +0900 1141320 https://yururiaoba.on.omisenomikata.jp/diary/1141320 こんにちわ。。<br /><br />秋めいてきました。<br />皆さんのお体は、いかがですか？<br /><br />私は、秋になると身体が教えてくれます。<br />それも、毎年年を重ねるにつれて、わかりやすくなります。<br /><br />背骨と首が硬くなり、骨盤が上がり、呼吸もあさくなり、こころも寂しくなります。<br /><br />なので、10月7日は、酵素玄米の会やります。<br /><br />何か一品持ち寄りできる方、お待ちしています。<br />もちろん、強制ではありませんので、気軽にヨガにきれてくだれえ！！！<br />&nbsp; Wed, 02 Sep 2015 15:03:17 +0900 1093030 https://yururiaoba.on.omisenomikata.jp/diary/1093030 こんにちわ。。。<br /><br />午前中は雨曇り、午後は一気に気温が上がり、変な天気です。<br /><br />本日のクラスも、エアコンのドライキープでしたが、<br />ジンワリ汗がにじみます。<br /><br />気の通り道のチャクラをしっかり刺激して、<br />風通しの良い身体作りを目指します。<br /><br />骨盤ちゃんが、これから9月、10月動き出します。<br />しなやかに動くように、しっかりカラづくりをしていきます。<br /><br />脚上げや、二人組での修正法、<br />何ポーズかの連続ポーズ後<br /><br />ラスト、本日参加者の中で3名の方、綺麗なバランス。<br /><br />人それぞれ、段階があり、できないからダメではなく、<br />やろうとすることが大切だと<br />私の恩師の教え。<br /><br />私も何を隠そう、7年目でやっとできたポーズ、あります。<br /><br /><br />最後は、恒例「お口のヨガ」。<br /><br />第4水曜の「写経ヨガ」の願が、結構叶っているとの報告。<br /><br />ヨガ後の神聖な心身は、チャクラを通って宇宙に届いているのでしょうか？<br />書いているご本人が、素晴らしいのだとおもいます。<br /><br />恐るべし、写経。<br />ありがとうございました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合唱<br /><br /><br /><br /><br />&nbsp; Wed, 26 Aug 2015 17:07:44 +0900 1077187 https://yururiaoba.on.omisenomikata.jp/diary/1077187 こんにちわ!(^^)!<br /><br />雨で寒くて寒くて・・・。<br />でも、夏の暑さの芯は残ってて。<br /><br />身体が強張って、関節たちが、固まります。&nbsp;<br />特に膝、足首。<br /><br />膝が冷えると腎臓への負担がきます。<br />足首が硬いとアキレス腱が縮んで、身体全体が歪み、頭痛も。<br /><br /><br />今日は下半身重視です。<br /><br />秋は、ガンガン動きます。<br />冬へ向けての身体作り開始です・。<br /><br />ちょっと、いつもより きついけど、みなさんよくついてきました。<br /><br />今日はぐっすり でしょうか？<br /><br />ありがとうございました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合唱&nbsp; Fri, 07 Aug 2015 08:26:35 +0900 1029773 https://yururiaoba.on.omisenomikata.jp/diary/1029773 こんにちわ<br /><br />本日も暑い中、８月の、ゆる～りヨガ開催しました。<br /><br />この時期、ガンガン、バリバリ、ヨガをやりスッキリしたいと思ってませんか？<br /><br />あまりおすすめしません。<br /><br /><br />こういう時期は、内臓に熱が籠ってしまいます。<br /><br />二人ヨガで、修正法とローリング、肩甲骨解しをメインに、のんびりと。<br /><br />最後は、太陽礼拝をしっかりと。<br /><br />このクラス、立ち上げ当初は、お子さんが小さいお母さんが多く、夏休みは<br />お子様連れが、チラホラあり、参加する方も少なかったのですが、<br /><br />お子様も大きくなり、参加者も安定してきました。<br /><br />時代を感じます。<br /><br />ご参加ありがとうございました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合唱<br /><br /><br /><br />&nbsp; Sun, 26 Jul 2015 06:09:53 +0900 1004968 https://yururiaoba.on.omisenomikata.jp/diary/1004968 こんにちわ!(^^)!<br /><br />一か月ぶりのゆる～りヨガです。。<br /><br />毎日、うだるような暑さの中、皆さん、だるだるでいらっしゃいました。<br /><br /><br />本日は、首から肩にかけて解しから入念にスタート。<br />肩甲骨が疲れで固まってカチカチなので、二人組で解します。<br /><br />和室なので、大きなポーズは難しいと思いきや、太陽礼拝はなんとかできました。<br /><br />今度は広い部屋で、大きくやりたい。<br /><br /><br />写経、初めて参加のかた、何名かいらっしゃいました。<br />書きはじめてからだいたい30～40分。<br /><br />長く感じる方。短く感じる方。それぞれです。<br /><br /><br />今日も参加ありがとうございました。<br /><br /> 合唱<br /><br /><br />&nbsp; Wed, 01 Jul 2015 14:43:57 +0900 951708 https://yururiaoba.on.omisenomikata.jp/diary/951708 本日の鳩のポーズ。<br /><br />稲穂のポーズ～鳩へ。<br /><br />二人組になり、お互い解しあい、くすぐりあい、再度挑戦。<br /><br /><br />本日、初めて完成形に達した生徒さん。<br />嬉しそうに、「鳩のポーズってきついんですね」と一言。<br /><br />大丈夫。<br /><br />絶対、気持ちよくなるから。<br /><br />みなさん、またお会いしましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　熊谷<br />&nbsp; Wed, 01 Jul 2015 14:35:38 +0900 951640 https://yururiaoba.on.omisenomikata.jp/diary/951640 こんにちわ<br /><br />梅雨です。<br /><br />ジメジメです。<br />ご飯も、みそ汁も、おかずも腐りやすいです。<br /><br />玄米は腐りにくいので良いのですが、白米を炊くときは、梅干しを入れてます。<br /><br />人間も一緒。<br /><br />気の通りが悪くなり、文字通り「気枯れ」てきます。<br /><br />こんな時はテンポよく身体を動かし、チャクラを解放しよう！！<br /><br /><br />この時期の身体の作り方で、夏の身体が違います。<br /><br /><br />上半身を重点的に解します。<br />首からの気の詰まりによる、めまいやだるさ、鬱滞感を調整します。<br /><br />耳～頭(百会)まで。　丁寧に。丁寧に。<br /><br />連続ポーズからのラスト、バランス。<br /><br />出来てもできなくても、挑戦してみる。<br /><br /><br />最後は自律神経を整える最高の呼吸法。　5分間。<br /><br /><br />久しぶりの「お口のヨガ」。<br />時事問題～お子さんのお弁当の話まで。<br /><br />気が付けば15分延長してました。<br /> <br />いつも思うことは、ヨガを少しでも学ぼうとされている方は、志が高い。<br />私も、学ばなくてはと思う。いつも思ってばかりなのだ。<br /><br />ゆる～りヨガ、たまらなく愛してます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br /> 合唱<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />&nbsp; Wed, 03 Jun 2015 17:50:57 +0900 908501 https://yururiaoba.on.omisenomikata.jp/diary/908501 こんにちわ<br /><br />今日は朝から雨模様で、湿気むんむんです。<br />40分くらいより、クラスの準備をしながら、エアコンを入れたり資料をそろえたり・・・<br /><br />この時間が幸せです。<br />本当は、夏ならそのままの暑さで。<br />冬なら、そのままの寒さで。<br />雨なら、雨の中でやりたい私ですが、そこはしかし・・・<br />エアコンを入れて快適空間を作ります。<br /><br />梅雨が近づいています。肝臓も疲れてきます。<br />気が頭で詰まって肩、首、腕がなんとなくだるい。<br /><br />久しぶりのヨガです。じっくり解しを50分。<br />皆さんの身体の状態を観察して。<br /><br />ヨガを始めたころは、絶対できなかったポーズが、4年目にしてできるようになった生徒さん。<br />その努力と積み重ねは、本当に美しいと思いました。<br /><br />一つクリアすると、身体が変化し、さらに身体が強化します。<br />そして、いつのまにかできなかったポーズができるようになります。<br />私もきちんとしなければと、身がしまる思いです。<br /><br />おめでとうです。<br /><br /> 合唱<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />&nbsp; Mon, 01 Jun 2015 07:05:25 +0900 906002 https://yururiaoba.on.omisenomikata.jp/diary/906002 お久しぶりです。<br /><br />久しぶりの日記です。<br />仕事、家庭、社会、そして自分の体裁。<br /><br />いろいろな中で生きていて、その中で身体は縮んだり、固まったり、緩んだり<br />しています。<br />回復力を高めるのは、ヨガはよいと思います。<br /><br />回復力って、「起き上がりこぶし」みたいに、<br />右へ行ったら左に行こうとする。<br />左へ行ったら右にいこうとする。<br />そして中心にもどる。<br /><br />それを、こころに変えると、<br />今は辛いけど、幸せへの前兆かもしれない。<br />今は幸せだけど、辛い事への前兆かもしれない。<br />だから、辛いから、幸せだからと、現状に、こころを揺らさないで、<br />自分の中心にもどる。<br /><br />左のポーズが終わったら、ふ～うと中心に戻ります。<br />右のポーズが終わったら、ふ～うと中心に戻ります。<br /><br />連続ポーズの後は、シャバアサナで中心に戻ります。<br /><br />こうやってヨガをやっていると、自然と偏らないように中心に戻る訓練をしているのです。<br />ヨガはこの世を生きる訓練法なんですよね。<br /><br />私がこれってヨガじゃんと思っている、好きな言葉。<br />「人間　塞翁が馬」です。<br /><br />6月は、昼ヨガ1回しかありませんが、楽しみにしています。<br />いつも写真を撮影忘れてしまいます・・・。<br /><br />ありがとうございました。<br /> 合唱<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />&nbsp; Thu, 23 Apr 2015 08:36:51 +0900 881561 https://yururiaoba.on.omisenomikata.jp/diary/881561 こんばんわ。<br /><br />4月最後のゆる～りヨガです。<br /><br />本日は、久しぶりにプライベートレッスンとなりました(~_~;)<br /><br />サクラが咲き終わる頃、ハナミズキが咲き始めます。<br />夜桜と違い、夜ハナミズキ。<br />桜の儚さの中に、ハナミズキの意思の強い花が、凛として素敵です。<br /><br />ハナミズキの歌を聴きながら、一日2万歩近く使っている脚を丁寧に解します。<br /><br />こういう日は、私のたくさんある苦手ポーズ三昧になります。<br /><br />猿のポーズ。<br />あと5センチ・・・2センチ。<br />まだまだ、修行が足りません。骨盤が硬い・・・・・<br /><br />右足、左足と左右さがひどい。<br /><br />背骨の病気が骨盤まで、やはり影響している。<br /><br />でもこうして、日常の事から頭をはずし、自らの身体に全神経をむける。<br />できないことにひたすら打ち込む。<br />できなくてもいい。<br />できないことに打ち込む事が、楽しい。<br /><br />ヨガから教わったこと。<br /><br />そしてできたとき、次のステージへ。<br /><br />人生と一緒。<br /><br />また、一緒に人生を過ごす方たちの為の身体づくり、頑張るぞ～<br /><br />ありがとうございました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合唱<br /><br /><br /><br /><br /><br />&nbsp;