ゆる～りヨガ　横浜青葉 | 日記 | 本日の写経ゆる～りヨガ(2015/8/26)鴨志田クラス

こんにちわ!(^^)!

雨で寒くて寒くて・・・。
でも、夏の暑さの芯は残ってて。

身体が強張って、関節たちが、固まります。 
特に膝、足首。

膝が冷えると腎臓への負担がきます。
足首が硬いとアキレス腱が縮んで、身体全体が歪み、頭痛も。


今日は下半身重視です。

秋は、ガンガン動きます。
冬へ向けての身体作り開始です・。

ちょっと、いつもより きついけど、みなさんよくついてきました。

今日はぐっすり でしょうか？

ありがとうございました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合唱