ゆる～りヨガ　横浜青葉 | 日記 | 本日のゆる～りヨガ(2014/9/20)

こんにちわ。
遅くなりました。
ゆる～りヨガの熊谷です。

青葉台クラス、無事終了しました。
このクラスは、私のわがままで、はじまりました。

「鴨志田クラスともう一つ、駅前でやりたい。けどね、私が空いている日だけね」と。
だから、曜日も日にちもバラバラだし、不定期だし。
教室も広い部屋だったり、狭い部屋だったり。
代表者さんへの日にちの連絡も、遅くなったり、うっかり忘れて催促されたり・・・

こんなだから、誰も来ない日は、自分の苦手なアサナの練習日と思っているのですが、
有難いことに、今日も、ヨガ大好き生徒さんが、かわいいヨガスタイルで参加。


寒さが日に日に増してくる9月半ば、身体は季節を感じ取り、冬支度をはじめます。
その影響が背骨を中心にして下肢へ。

いのちの源、足裏、ツボ押しほぐしをじっくり40分。
縮んでくる膝、首を吐いてのばすストレッチ。

立ちポーズ中心。ハムストリング、丹田強化。
背骨の柔軟性をしっかりキープして、自律神経を整える。
筋肉をしっかり育てて、免疫力アップ。
至福のシャバアサアナ～～～!(^^)!

最後に二人組で指ヨガで、脳のリラックス。
お決まりの、お口のヨガで皆さんの心の中の話を話し合い、終了。
熊谷のお口のヨガは、いつも話しすぎだと、師匠に怒られているのにも関わらず、
一番話してしまいました。反省・・・

自分の命に向かって。
今日参加してくれた方々に向かって。
ヨガを伝授していただいた多くの導師に向かって。ありがとうございました。
合唱