ゆる～りヨガ　横浜青葉 | 日記 | 本日のゆる～りヨガ(2014/11/1７)

遅くなりました。

鴨志田クラス夜ヨガです。

夜ヨガは、下半身がむくんでつらい方が多いです((+_+))
親指と人差し指の付け根を、チコッと強めにオスオスオス～～。

写真のように、指はさみをして、船を漕ぐ～～。

みるみる、すっきり。むくみが取れ、本来の足になりつつありました。

私も筋肉ないけど、頑張って、下半身強化法。

月に2回、もしくは1回ですが、
身体は、本来の気持ちいい状態を形状記憶しているから、すぐ開脚がきれいにできたり、
肋骨が柔らかくなりやすかったり。

本格的な冬に向け、免疫を上げていくぞ！！

たくさんのご参加お待ちしています。

合唱